こころのメンテナンスを習慣に

わたしたちは "感情"を大事にしています

Q：なぜこころのメンテナンスが必要なの？

A：本当の意味での感情のコントロールができるようになります。

〈感情は感じると気持ちが軽くなって楽になります〉

このことは、あまり知られていません。

「感情は感じない方が冷静沈着」「大人」みたいに思われていて、日常的に感情は表さない、我慢する、感じない、ということが多いです。

例えば…パートナーと待ち合わせでランチへ

約束の時間に遅れるパートナーに〈イラっ！〉でも、いつものことだし（ガマン）

え、謝らないんだ？…〈チッ！〉　いや、別に謝ってもらいたいわけじゃないし（ガマン）

ランチはイタリアンって決めていたのに、急に気が変わってラーメンに行こうだって〈カチン！〉んんん、大人気ないか〈が、ガマン〉

ラーメン屋さん混んでて二時間待ち！〈ピキッ！！ 〉

さて、心の中にコップがあると空想してみてくださいね。

たかが日常会話、よくある会話のようですが…

〇〇だから…〇〇だし…と前置きしガマンした時に、感情（イラっ！チッ！カチン！ピキッ！！）は、心のコップに溜まっています。

一日の小さいガマンが、日々コップに溜まっていって、一杯になるとどうなるのでしょうか。

コップの水が溢れるように、溢れるしかないのです。

溜まった感情が溢れるとどうなるでしょうか。

いつものような我慢が効かなくなり、ドッカーン！！

ブチ切れたり、暴言吐いたり、暴力をふるってしまうことも…

ある日突然、身体が動かなくなって会社や学校に行けなくなったり、ちょっとした事で涙が出てしまうとか、情緒不安定になって眠れない、胃が痛くなる、痒くなる、等、身体の不調として表れることもあります。

小さな感情を我慢して溜め続けて、限界がきた状態、感情コントロールが効かなくなりストレス状態

感情は我慢や溜め込むのではなく、正しく感じて吐き出すと心が軽くなりスッキリします。

そうやって、コップの中身を減らしていくことで元気になっていきます。

コップの中身を半分ぐらいにしておくと、心にゆとりが生まれ、ちょっと嫌なことがあっても溢れることはありません。

これが本当の意味での感情コントロールなのです。

感情にはそれぞれ役割があります。

私たちは感情を持って生まれてきます。

生きるための役割があるから備わっている感情。

怒り▷やる気元気のパワー

怖れ▷危険から命をガード

悲しみ▷前へ進むエネルギー

喜び▷嬉し楽し幸せのチャージ

今を楽に生きるために、心地よい日々を過ごすために、こころのメンテナンスが必要とされています。

Q：こころのメンテナンスって、何をしたらいいの？

A：msearthでは様々なアプローチ方法をご用意しております。

カウンセリング

＊インナーチェンジングセラピー

 〈なりたい自分になる・内面に焦点をあてるカウンセリング〉

＊プレイセラピー

〈子どものカウンセリング〉

＊がん再発予防のカウンセリング

〈がんサバイバーのこころのケア〉

こころのしくみの理論やコミュニケーション理論を理解する

＊心理カウンセリング力(りょく)養成基礎講座

 〈こころのしくみ・カウンセリング力〉

＊情況対応コミュニケーション講座〈おとな・子ども・パートナー〉

 〈人格適応論・人間関係・コミュニケーション〉

困っていることに特化したプログラム

＊楽しい恋愛から幸せな結婚のためのプログラム

＊子どもと笑顔で過ごすためのプログラム

＊利用者様とその家族と笑顔で過ごすためのプログラム

お手軽に体験しながらお勉強

＊earthの会☆

〈こころのことをやさしく学ぶ会〉

Q：どんなことに役立つの？

A：たくさんのことに役立ちます。

・自分のために

・家族のために

・こころの悩みを解決したい

・コミュニケーションを円滑にしたい

・自分の人生を自分らしく送りたい

・良い恋愛、結婚がしたい

・子育てに役立てたい

・高齢者支援に役立てたい

・介護や看護の現場で活かしたい

・保育や学校で子どもたちと、よりよく関わりたい

・接客技術を向上させたい

・現場で使える心理を知りたい

・より実践的なカウンセリング力を習得したい

・スマホ依存、ギャンブル依存、DV、虐待等

・精神疾患、パニック障害、恐怖症

・不登校、いじめ