【カウンセリングに活かす「感情処理法」】

自然な感情を体験するための理論と実践

感情処理法は、心の中で処理されずにわだかまっている不快な感情を減らしスッキリさせること、そして、その状況にふさわしい自然な感情を体験することを目的とする。

この技法は、交流分析や認知行動療法をはじめとした様々な心理療法と併用することで、それらの療法の効果をより高めることができ、多くのカウンセリング臨床現場で活用されている。

また、司法・医療・福祉など様々な領域の現場でもプログラムや研修に用いられている。

本書では、こうした感情処理法の理論と実践の方法を豊富な事例を交えながらわかりやすく解説する。

カウンセラーをはじめとした様々な分野の対人援助職を中心に、広く活用していただきたい一冊。

Amazon新着紹介文より

●こころのミカタ メンタルヘルス for women

Columu メンタルサポート研究所便り

●メンタルサポート研究所コミュニティ

http://www.ms-ken.com/

●オンラインカウンセリング

https://peraichi.com/landing_pages/view/mstherapy

【覚悟の瞬間】カクゴのトキ

株式会社メンタルサポート研究所 代表 倉成央先生

こころのミカタを提供するメンタルサポート研究所代表の倉成央が取材を受けました。

心地よく生きるため、大事な人の笑顔を守るため、こころのことを知ることやカウンセリングの敷居を下げることへの思いが詰まっています。

●こころのミカタ メンタルヘルスfor Women

働く女性の背景には、育児分担、家事分担、介護分担、偏見、ハラスメント、待遇差、PMS、産前産後の問題、更年期障害…ストレスや問題が山積み。

そんな女性ならではのストレスや問題を心理の専門家ならではの視点から、セルフケア＆ストレスへの対処法、日常に役立つ心理学などで女性の「働きにくさ」の軽減を目指します。

そして心のことの大切さを世の中に広げていくきっかけとなり、そしてカウンセリングを利用する人が増えることに役立てればと願っています。

●ツイートを抜粋させて頂きました。

2021.5.25

【心理学を学ぶメリット】

不安が大きな時代だからこそ、心を大切にすることが大事です🍀

心理学を学ぶと、

①家族とのより良い関係構築

②職場の人間関係改善

③自身の人生を豊かにする

などにダイレクトに役立ちます。

2021.6.22

【I'm OK！】

1日に数回自分を褒めてあげよう。

朝鏡を見た時、”私は大丈夫””良い顔してるね”

玄関を出る時、”無理しないで””きっと上手くいくよ”

1日の終わり布団に包まり、”よく頑張ったね”。時には自分をハグしてあげよう。

そして、少しずつ自己肯定感を高めていこう。