こころのしくみをやさしく学ぶ心理mini講座
〜あなたの大切なこころに寄り添うひと時〜
1. TAの基本的考え
〜こころのベースにあること〜
2.「こころ」っていったい何だろう！？
〜こころのしくみを知りましょう〜
3. 3つの交流パターン
〜日常的に行われているやり取り〜
4. ストローク
〜こころに必要な栄養とは〜
5. ほんものの感情とにせものの感情
〜いつも味わう不快な感情について〜
6. 心理ゲーム
〜日常生活の嫌なやりとりを減らしましょう〜
7. 性格のつくられ方 ①
〜インナーメッセージ〜
8. 性格のつくられ方 ②
〜インナーメッセージとドライバー〜
9. セルフリペアレンティング
〜じぶん再養育〜
10. 素敵なあなたへ
〜生まれてきてくれてありがとう〜
【最小催行人数】
一名様から承ります。
【オンライン】
Web会議システム「ZOOM」を使用します。
【対面】
・渋谷区 西新宿ルーム
・渋谷区文化総合センター大和田
区民学習センター 学習室
他
思いを声に出すと気持ちが軽くなります♫
私たちの「思考・感情・行動」はセットになって一連の動きをしています。
この3つが上手に役割を果たしている時、私たちは元気に過ごすことができます。
”思い”は「思考」、”声に出す”というのは「行動」
抱えている思いを声に出すと、「思考」と「行動」が交流し始めます。
声に出した思いに気持ちがのっかって、心にたまった「感情」が湧き上がります。
湧きあがった感情を感じましょう。
そして身体の外に吐き出すイメージで、息と共にハァー
「思考・感情・行動」が廻り出し、心は元気になってきます。
〈気持ちすっきりレッスン〉
関連投稿 note📕 https://note.com/msearthk/n/nffa24ee449f1
