メンタルヘルスとは、"こころの健康"のこと。
からだに、元気な日と元気じゃない日があるように、心にも元気な日と元気じゃない日があります。
こういうことって、自然なことです。
「ちょっと疲れているな」
「最近、気持ちが重いな」
「ネガティブな考えばかりが続く」
「小さなミスが続く」
「ダルくてやる気が起きない」
小さなこころのサインに気づき、上手に向き合っていく。
これが、メンタルヘルスを大切にするということです。
メンタルヘルス講座「こころが元気でいるために必要なこと」は、誰にとっても大切な、心の健康を、心理学の交流分析という確かな理論をベースに、初めての方もやさしく理解し、自分のSOSに気づくための、こころの知識を身につける内容となっています。
1.「こころの状態を知る」
目に見えないこころの状態を可視化します。
2.「こころの栄養とは」
こころの栄養の取り方です。
3.「感情処理法」
気持ちの整え方のことです。
これらは全部、交流分析という心理理論に基づいて、実際カウンセリングの中で使っている技法ともいえます。
◌ ͙❁˚時間
120min
◌ ͙❁˚場所
オンライン：Zoom Meetings
or
対面：渋谷区文化総合センター大和田
◌ ͙❁˚定員
少人数制
お一人様より承ります。
心のことは、特別な人だけのものではありません。誰にとっても大切な、日々の健康の一部です。
ぜひ、お気軽にご参加ください。
「知識は優しさ」
