こころのしくみをやさしく学ぶ心理mini講座

〜あなたの大切なこころに寄り添うひと時〜


1. TAの哲学

 〜今日からつかえる心のベース〜

 

2.「こころ」っていったい何だろう!?

 〜こころのしくみを知りましょう〜

 

3. 3つの交流パターン

 〜日常的に行われているやり取り〜

 

 

4. ストローク

 〜こころに必要な栄養とは〜

 

5. ほんものの感情とにせものの感情

 〜いつも味わう不快な感情について〜

6. 心理ゲーム

 〜日常生活の嫌なやりとりを減らしましょう〜

 

 

7. 性格のつくられ方 ①

 〜インナーメッセージ〜

8. 性格のつくられ方 ②

 

 〜インナーメッセージとドライバー〜

 

9. セルフリペアレンティング

 〜じぶん再養育〜

 

10. 素敵なあなたへ

〜生まれてきてくれてありがとう〜

 

 

【オンライン】

Web会議システム「ZOOM」を使用します。

 

対面

【PERSONAL】[1-2名]

・渋谷区 西新宿ルーム

 お友達、ご夫婦など…

 

【場所】[3名-]

・渋谷区文化総合センター大和田

 区民学習センター 学習室

 他

 



「こころのしくみをやさしく学ぶ心理mini講座」
 〜あなたの大切な心に寄り添うひと時〜

こころのしくみをお勉強をしながら、自分の心の状態を知ることができ、ストレスケアにも繋がります
心の状態を目で見て納得、お話してスッキリ、からだ軽やか
日々の小さなモヤモヤに気づいて、ちょっとひと息、"自分大切なこころの時間" をお過ごしください。

こころのしくみを知りたい方、心理に興味のある方、人間関係の悩みや困りごとを抱えている方、少しでも関心をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせください。
心よりお待ちしております。

思いを声に出すと気持ちが軽くなります♫

 

私たちの「思考・感情・行動」はセットになって一連の動きをしています。

この3つが上手に役割を果たしている時、私たちは元気に過ごすことができます。

 

”思い”は「思考」、”声に出す”というのは「行動」

抱えている思いを声に出すと、「思考」と「行動」が交流し始めます。

声に出した思いに気持ちがのっかって、心にたまった「感情」が湧き上がります。

湧きあがった感情を感じましょう。

そして身体の外に吐き出すイメージで、息と共にハァー

 

「思考・感情・行動」が廻り出し、心は元気になってきます。

 

〈気持ちすっきりレッスン〉