はじめに

〈こころのまなび〉ゆるゆるCafe＋では、交流分析（こうりゅうぶんせき）という、心理学の理論をもとにお話しします。

《交流分析とは》
人のこころの動きや、人と人との関わりを、わかりやすく図解して見ていくことができる理論です。

「どうして私は、あの言葉に引っかかったんだろう」
「なぜ同じことが、何度も起きるんだろう」

そんな日常の小さなモヤモヤを、誰かを責めたり、自分を直そうとしたりするのではなく、
心の “しくみ”として、やさしく理解していく考え方です。

《交流分析の特徴》
むずかしい専門用語を使わずに、日常の会話や関係性をそのまま題材にできるところ。

自分のこころのクセに気づいたり、人とのやりとりを少し違う角度から見てみたりすることで、
関係がラクになったり、自分へのまなざしがやわらいだりします。

「心の栄養足りていますか？」

交流分析「ストローク」

〈こころのまなび〉ゆるゆるCafe＋では、
交流分析に出てくる「ストローク」という考え方を、むずかしい言葉を使わずに、やさしくお話しします。

ストロークとは、

「あなたがここにいるのを知っているよ」
「あなたに気づいていますよ」
そんな、こころのふれあいのこと。

声をかけること、うなずくこと、言葉だけでなく、目が合うことや、そっと気にかけることも、

すべてストロークです。

私たちは、たくさんのストロークをやりとりしながら、人と関わり、こころのバランスをとっています。

この講座では、
・ストロークってそもそもなぁに？
・なぜ人はストロークを求めるの？
・無意識にやっているストロークのクセ
・人にも自分にもやさしいストロークの使い方

そんなことを、
日常の場面を思い浮かべながら、一緒に見ていきます。

がんばらなくても、少し気づくだけで、人との関係や、自分へのまなざしがふっとやわらぎます。

《こんな方にオススメです》

🌱Cafeで語らうように気軽に参加したい方

🌱自分の気持ちや、人とのやりとりにちょっと疲れたり、モヤっとすることがある方

🌱大切な人が悩んでいるとき、そっと支えるヒントを知りたい方

🌱心理やこころのことは知りたいけれど、むずかしそうだなと思っている方

🌱ゆるゆるCafeにお越しくださるみなさま…いつものスタンスで

思いを声に出すと気持ちが軽くなります♫

私たちの「思考・感情・行動」はセットになって一連の動きをしています。

この3つが上手に役割を果たしている時、私たちは元気に過ごすことができます。

”思い”は「思考」、”声に出す”というのは「行動」

抱えている思いを声に出すと、「思考」と「行動」が交流し始めます。

声に出した思いに気持ちがのっかって、心にたまった「感情」が湧き上がります。

湧きあがった感情を感じましょう。

そして身体の外に吐き出すイメージで、息と共にハァー

「思考・感情・行動」が廻り出し、心は元気になってきます。

《ご紹介》

病気によるメンタルケアのために受けた心理カウンセリングで、初めて自分の心（内面）に目を向けました。生まれつきの性格は変わらないと思い込んでいましたが、カウンセリングと学びを継続していく中で、私のネガティブな性格傾向に変化があり、いつの頃からか、私らしく楽しみ生きていきたいと人生を前向きに捉えていることに気づきました。

 "性格を変えるカウンセリング" "交流分析" "感情処理法" "人格適応論" "愛着のカウンセリング"等を学び、〈いくつになっても幸せな人生に変えることができる〉ことを体感しながら、出逢った方々との繋がりを大切にし、みなさまと共に歩んでいます。